１日１万歩を続けてみよう！

　最近読んだ本「１日１万歩を続けなさい」１日１万歩を続けなさい‐医者が教える医学的に正しいウォーキング‐著者 大谷 義夫氏が参考になったので紹介します。

　最近、30歳の誕生日を迎えました。職場の健康診断では、健康年齢がなんと５２歳！！

　これではまずい..ので、健康に良いこと始めたいと思います。続けることでどんな変化がでるか（でないか）実験していきたいと思います。

4/15の歩数：13,708歩

１日１万歩を歩くことで、あらゆる悩み（心、身体、脳）が改善される。